9 Langkah Menjaga Penis Supaya Sehat dan Sempurna, Ketahui Ciri-Cirinya
MANTAP168. Sebagai sisi dari mekanisme reproduksi pria, penis harus pada keadaan sehat dan sempurna supaya perannya selalu terlindungi dan terbebas dari penyakit. Karena itu, penting untuk kamu ketahui beberapa ciri penis yang sehat sekalian langkah menjaga penis yang akurat.
Beberapa ciri penis sehat
Penis yang sehat mempunyai beberapa ciri fisik seperti berikut:
Warna. Warna penis yang sehat umumnya mempunyai rona yang serupa dengan kulit anggota badan lain dari orang itu.
Struktur. Penis yang sehat dan normal kelihatan tidak mulus dan mempunyai struktur.
Ukuran. Ukuran penis bervariatif bergantung pada ukuran buah zakarnya. Penis yang normal dan sehat biasanya akan berbeda ukuran saat terserang rangsangan yang mengakibatkan ereksi ataupun waktu kedinginan. Saat ereksi, penis yang sehat akan jadi membesar. Tetapi, saat kedinginan akan menjadi kecil dan mengkerut ke badan, lalu a lagi ke ukuran sebelumnya saat telah kembali memperoleh kehangatan. Rerata ukuran penis orang Indonesia saat ereksi sekitar 11,67 cm.
Sensitivitas. Penis yang sehat umumnya mempunyai sensitivitas yang bagus apa lagi bila pria itu masih tetap berumur muda. Tetapi, sensitivitas ini bisa alami pengurangan bersamaan pertambahan umur.
Selainnya ciri-ciri fisik, penis yang sehat sanggup jalankan perannya sebagai alat reproduksi pria. Fungsi-fungsi penis yang sehat diantaranya:
Sanggupmengeluarkan urine saat buang air kecil secara nyaman dan tanpa merasa sakit
Sanggup ereksi dan mempertahankannya sepanjang beberapa saat.
Tingkat kesuburan yang normal.
Bila kamu tidak rasakan salah satunya ataupun lebih beberapa ciri penis yang sehat di atas, selekasnya tanyakan sama dokter untuk memperoleh analisis dan pengatasan yang akurat.
Langkah menjaga penis
Mengulas kesehatan penis tidak terus-terusan masalah ereksi, ejakulasi awal, atau perannya sebagai alat reproduksi pria. Lebih dari itu, beberapa pria telah sepantasnya memahami bagaimanakah cara menjaga organ penting itu.
Masalahnya kesehatan penis ikut mempengaruhi faktor lain dalam kehidupan, misalkan, tingkat depresi, keyakinan diri, sampai keserasian rumah tangga.
Banyak langkah untuk menjaga penis yang dapat kamu aplikasikan, yakni:
1. Bersihkan penis dengan teratur
Bersihkan tempat penis harus dilaksanakan dengan teratur, minimal setiap mandi. Waktu itu, kamu dapat kadang-kadang mengecek keadaan penis untuk waspada pertanda tertentu dari penyakit menyebar seksual.
Penting diingat, saat bersihkan penis jauhi memakai sabun yang mempunyai kandungan zat pewangi. Masalahnya sabun tipe ini mempunyai potensi mengakibatkan iritasi pada penis.
2. Menukar baju dalam
Langkah mempertahankan kesehatan penis selanjutnya dengan menukar celana dalam minimal 1 kali dalam satu hari khususnya sesudah kegiatan fisik yang intensif atau olahraga.
Celana dalam yang tidak ditukar akan mengakibatkan penis dan tempat disekelilingnya jadi lembap. Ini membuat resiko bertumbuhnya jamur di penis menjadi bertambah.
Mengakibatkan, penis menjadi bau kurang lezat, beresiko alami infeksi, dan dapat mengakibatkan penis gatal iritasi.
3. Cukur bulu-bulu kemaluan
Cukur bulu-bulu kemaluan jadi langkah menjaga penis supaya masih tetap sehat dan bersih.
Meskipun ada peranan dari bulu-bulu kemaluan, tapi tempat ini sebagai lokasi yang lembap dan mempunyai fokus keringat tinggi.
Bila tidak dicukur dengan periodik, ini menjadi “rumah” untuk bakteri atau mikroorganisme jahat yang lain yang dapat mempengaruhi kesehatan organ reproduksi pria.
4. Menghindar dari sikap sex beresiko
Langkah mempertahankan kesehatan penis dan organ reproduksi pria yang lain dengan tidak lakukan sex beresiko, seperti tidak memakai kontrasepsi dan bergonta-ganti pasangan.
Sikap itu dapat tingkatkan resiko terserang penyakit menyebar seksual seperti klamidia dan gonore.
5. Tidak merokok
Kamu kemungkinan seringkali dengar jika rokok dapat mengakibatkan impotensi. Mengarah pada study tahun 2014, merokok bisa dibuktikan mengakibatkan masalah kesehatan penis, yaitu disfungsi ereksi.
Kegiatan ini bisa juga mengakibatkan masalah reproduksi, satu diantaranya tingkatkan resiko kemandulan.
Oleh karenanya, tidak merokok jadi langkah efisien mempertahankan kesehatan penis yang pantas buat kamu aplikasikan.
6. Olahraga teratur
Menurut sebuah pantauan ilmiah tahun 2018, olahraga teratur adalah langkah menjaga penis sebab bisa tingkatkan kesehatan, terhitung turunkan resiko kekuatan disfungsi ereksi.
Anda tidak harus repot ke pusat kesehatan (gym).
Jalan kaki sepanjang beberapa km tiap hari juga telah dipandang cukup buat mempertahankan kesehatan penis sekalian therapy untuk menangani disfungsi ereksi bila memang merasakannya.
7. Konsumsi makanan yang bergizi
Langkah jaga penis supaya selalu sehat dengan konsumsi makanan yang bergizi imbang.
Pada sebuah study, diketemukan jika pria yang suka konsumsi makanan yang memiliki kandungan flavonoid dapat terhindar dari disfungsi ereksi di periode tuanya. Flavonoid sebagai salah satunya tipe anti-oksidan yang banyak diketemukan pada sayur atau buah.
Disamping itu, kamu bisa juga konsumsi makanan yang sanggup tingkatkan kandungan testosteron pada tubuh, seperti bayam, alpukat, sampai makanan pedas yang memiliki kandungan capsaicin.
8. Jaga berat tubuh
Jaga berat tubuh jadi langkah mempertahankan kesehatan penis yang efisien dan tidak bisa kamu terlewat.
Berat tubuh berlebihan (kegemukan) pada pria beresiko memacu beragam penyakit seperti diabetes, cholesterol tinggi, dan penyakit jantung. Ke-3 penyakit itu ikut mengakibatkan pengurangan kesehatan dan peranan penis pada pria.
9. Mengontrol depresi
Dikutip dari Mayo Clinic, salah satunya langkah menjaga penis supaya masih tetap sehat dan berperan secara baik dengan mengontrol depresi, stres, masalah kekhawatiran, atau permasalahan kesehatan psikis yang lain.
Permasalahan psikis memang sering disangkutkan disfungsi seksual seorang. Menurut study tahun 2018 dari Indian Journal of Psychiatry, sekitar 62,5 % informan yang alami stres enteng sampai sedang disampaikan menderita disfungsi seksual.
10. Jauhi minum alkohol terlalu berlebih
Langkah menjaga kesehatan penis setelah itu dengan menghindar dari alkohol atau kurangi jumlah konsumsinya. Konsumsi alkohol terlalu berlebih bisa mengakibatkan berkurangnya nafsu seksual sampai disfungsi ereksi.
